Kako razgibati življenje?

“Ljudje smo zelo različni, zato mi je kot trenerju zelo pomembno, da znam pomagati. Res verjamem v zdrav način življenja, poznam veliko teorije in tako tudi živim. Zaradi gibanja in zdrave prehrane so ljudje zagotovo bolj zdravi, bolje prenašajo stres in manj posegajo po zdravilih. Zaradi gibanja smo tudi lepši in boljši ljudje. In zaradi vseh teh dejstev nimam slabega občutka, da ljudem prodajam ‘bučke’, vem, da jim res pomagam. Pri trenerstvu mi zelo prav pride tudi širok nabor mojega znanja – od gimnastike, atletike, plesa, zumbe, fitnesa, aerobike, joge do pilatesa, tako da lahko delam praktično z vsakim – od nosečnice, starejšega gospoda do nekoga, ki ima težave s hrbtenico. Mislim, da znam pomagati vsem, to je moja prednost tako pri osebnem treniranju kot pri vodenih vadbah. Vsaki stranki se pač prilagodim in upoštevam vse njihove sprejemljive želje, da dosežejo svoj cilj. Veste, v resnici so ljudem na poti do cilja ovire največkrat povsem banalne stvari – kako blizu imajo fitnes ali se tam dobro počutijo, zato je zelo pomembno, da mi ljudje zaupajo in se pogovarjajo z menoj.”

Trening je zelo pomemben

Seveda je pri zelo težkem človeku na prvem mestu prehrana, najprej mora izgubiti določeno število kilogramov, da se sploh lahko začne gibati. Drugače pa je gibanje zelo pomemben del zdravega načina življenja, vsi ljudje bi se morali gibati. Gibanje je osnova za zdravje, žal je to premalo poudarjeno. A tukaj ne velja sprehod do trgovine ali s psom, nekajkrat na teden je treba dvigniti pulz in se preznojiti. Dokazano je, da več ko se gibamo, boljše hormonsko stanje imamo, sklepi so bolj gibljivi, več imamo mišične mase, manj imamo maščob, kar pozitivno vpliva tudi na počutje in samozavest. Gibanje sproža tudi hormone sreče podobno kot kos čokolade, a kaj, ko večina raje poje kos čokolade. Poleg tega se pri treningu in med spanjem sproža rastni hormon, ki je hormon mladosti in je kot nekakšen naravni antioksidant.”