Moj ULIČNI STIL (siol.net)

Moj Ulični stil je udoben, športen in hkrati tudi moderen. V njem bi me lahko srečali na ulici.

Ulicni stil siol.net Nives Orešnik Adidas
Foto: Vid Ponikvar, siol.net

V njem mogoče na ulici res ne bi izstopala, vendar to sem jaz: z videzom ne kličem po pozornosti, da bi si me med množico zapomnili pa bi morali z mano spregovoriti besedo ali dve in morda bi vam zaupala, da sem usnjeni jakni, ki jo nosim zvesta že veliko let, da z njo ohranjam svoj mladostni rockerski stil, da so moderne superge, ki jih nosim znamke Adidas in da sta šport in zdrav način življenja del mene in nikoli ne pozabim svojega SKLZ hydro rollerja.

Preberite celoten intervju in si oglejte video mojega Uličnega stila na portalu Siol Trendi.

MOJA PREČIŠČEVALNA DIETA

MOJA PREČIŠČEVALNA DIETA

Po objavi kolumne o prečiščevanju telesa po praznikih na portalu med.over.net sem dobila veliko vprašanj o tem, kakšna je moja prečiščevalna dieta, kaj konkretno jem in kako se je lotim.

Ker sem v članku poskusila prečiščevalno kuro predstaviti čimbolj splošno se nisem spuščala v konkretne jedlnike.
Za vse, ki bi vas zanimalo kako se konkretno sama lotim zadeve, pa je današnja BLOG objava pravi naslov.

nutrisslim detox nives orešnik

PREČIŠČEVANJE in NE HUJŠANJE

Sama se čistilne akcije lotim zgolj z namenom dobrega počutja, ne z namenom izgube kilogramov. Naredim jo 2x na leto in nič več, navadno takrat, ko se slabo počutim ali ko se zaključi določeno obdobje v katerem se nisem najbolj držala strogih načel zdravega prehranjevanja. December je poln praznikov, zabav, dogodkov, pozimi telo zaspi, zaradi mraza in bolezni mi pade odpornost (čeprav že zelo dolgo pozimi nisem zbolela) manj se gibamo, primanjkuje nam vitamina D, vdihavamo bolj onesnažem zrak (kurjava) in sama se že tekom zime, ki predstavlja dokaj stresno obdobje počutim slabo, utrujeno, prav tako pridobim kak kilogram ali dva na telesni teži.

Sama najbolj verjamem, da se telo zna čistiti  samo (pitje vode in gibanje še dodatno pripomore k samemu procesu) in da je zame najbolj pametno, da iz jedilnika najprej odstranim ”smeti”, kasneje pa preidem na delni post ali celo nekajdnevni post. Ko sem se lani prvič tega lotila nisem mogla verjeti koliko se je moje, že tako ali tako dobro počutje v zdravem telesu (nimam nobenih posebnih zdravstvenih težav) še izboljšalo.

nives orešnik

UVAJANJE V PREČIŠČEVALNO KURO

Prva 2 dni spremenim svoje prehranjevalne navade in izločim vse nepotrebne stvari:
-sladkor
-kava
-predelana hrana
-prehranska dopolnila
(drugih slabših razvad (kajenje, alkohol, čips&tortice, prenajedanje…) nimam)

Ko se lotim prečiščevalne kure svojemu jedilniku rada dodam zeliščne čaje, regrat, aloe vero, klorelo ali si 1x dnevno pripravim detox mešanico ter spijem soda bikarbono.

teatox nutrisslim nives oresnik

Pri razstrupljanju si pomagam z različnimi naravnimi pripravki, prehrani dodam Detox mešanico in Chlorello, ki moje telo oskrbi z vitamini in železom, saj iz jedilnika za nekaj dni izločim meso (sem že tako ali tako slabokrvna in moram biti pozorna pri prehrani, ter nočem, da se moje počutje še poslabša).

V obdobju prečiščevanje (ki zame z uvajanjem traja 7-14 dni) se tudi redno gibam. Vsak 2. dan je na vrsti športna aktivnost pri kateri se prepotim (tek, funkcionalna vadba, plavanje, kolesarjenje, hoja v hrib…). Najraje jo opravim na svežem zraku in soncu, če je le vreme ustrezno. V omenjenem obdobju se vsaj 1x odpravim v savno in obiščem terapijo limfne drenaže (priporočam pred začetkom, med razstrupljanjem in ko z njim zaključite).

 

ZAČETEK PREČIŠČEVANJA

Naslednje 2-3 dni iz jedilnika počasi izločam meso, mlečne izdelke. Pijem veliko vode in zeliščnih čajev.

PRIMER JEDILNIKA (POZOR: JEDILNIK NI RAZGIBAN IN ZABAVEN in ne ponuja veliko izbire in receptov, saj je njegov namen, da pojem čimbolj pusto, zdravo, nepredelano hrano brez dodatkov, smetane, začimb ipd.)

PRIMER 1

ZAJTRK
Jajce, svež paradižnik
Detox mešanica
Zeliščni čaj

MALICA
Oreščki in kos sadja

KOSILO
Solata s svežo zelenjavo, popečenimi bučkami, čičeriko in semeni (sončnična, sezamova, pinjole…)

MALICA
Košček temne čokolade

VEČERJA
Kuhana zelenjava (npr. šparglji, buča, cvetača, brokoli, por) in kuskus

PRIMER 2

ZAJTRK
Sveže narezano sadje s chia semeni
Detox mečanica
Zeliščni čaj

MALICA
Avokado, posušene brusnice

KOSILO
Solata s tuno in kvinojo

MALICA
Sveže narezana zelenjava (paprika, kumare, korenček)

VEČERJA
Zelenjavni smuti (špinača, ½ kumare, brokoli, ½ banane, košček ananasa, kakavova zrna/pravi kakav)

ZELENJAVA, SADJE IN SMUTIJI

Počasi telo pripravljam na nekaj dnevni post s čaji in zelenjavnimi sokovi.
Dva dni jem samo sadje in zelenjavo in pijem smutije, brez dodatkov. Kak dan zapolnim tudi samo s presno hrano.

smuti

PRIMER 1

ZAJTRK
Sveže sadje
Detox mešanica
Zeliščni čaj (regrat, kamilica ipd.)

MALICA
Oreščki

KOSILO
Solata s svežo zelenjavo in fižolom

MALICA
Narezana zelenjava (paprika, korenje, kumare…)

VEČERJA
Popečene bučke s semeni in sveža solata

PRIMER 2

ZAJTRK
Sadni smuti (maline, borovnice, gozdni sadeži, banana, riževo mleko (lahko katero koli drugo rastlinsko mleko ali voda))
Detox mešanica
Zeliščni čaj

smuti prečiščevanje

MALICA
Zelenjavni sok (mešana zelenjava. Npr.: paradižnik, korenček, rdeča pesa, pomaranča)
Zeliščni čaj

KOSILO
Solata s paradižnikom, bučkami, papriko, redkvijo, pistacijami in semeni

MALICA
Sadna solata: avokado, jabolko, grozdje, melona

VEČERJA
Zelenjavni smuti (samo 1 kos sadja!)


ZELENJAVNI SOKOVI, ČAJI IN VODA

Vsaj dan ali dva poskusim vztrajati pri tem, da pijem samo zelenjavne sokove ter čaje.
Veliko ljudi najprej pomisli, da ne bodo imeli dovolj energije (sama izberem dneve, ki so najmanj naporni. Navadno je to vikend, ko mi ni treba veliko delati in si lahko privoščim več počitka) vendar temu ni tako. Telo ima zalogo energije in od dneva ali dveh posta se mi počutje še nikoli ni poslabšalo, pa si ne morem vzeti dopusta od treningov, vadb in napornega urnika od zgodnji jutranjih in poznih večernih ur.

sokovi

Priprave na prečiščevanje in uvajanje v zdrav način življenja pa se lahko lotite tudi s pomočjo 10-dnevnega programa, ki sem ga sestavila skupaj s Nutrisslimom. Priročnik vas vodi skozi 10 dni urejene prehrane s pripravljenim jedilnikom in recepti, ter predpisanimi treningi, ki jih lahko izvajate doma brez pripomočkov.

nutrisslim nives orešnik

FIT DO POLETJA s style.over.net

PROJEKT: POLETJE se je začel.

img_6714

 

 

 

Vse, ki lovite zadnji vlak s pripravami na poletje ste na pravem mestu. Nič ni narobe, če vam je pred tem primanjkovalo časa, energije in so vas zaspano vreme, stresni delavni dnevi in prehladi odvračali od treningov. Naj vas naprej potolažim, da je to povsem človeško in vas razumem, za naprej pa naj vas opozorim, da bo treba pljuniti v roke.
V primeru, da imate odhod na dopust ali na bližnjo plažo ali bazen v načrtu v juliju ali avgustu imate še 2 meseca časa, da preoblikujete svojo postavo in se izognete slabi volji, ko bo potrebno obleči kopalke.

Ni izgovora, da se mi ne bi pridružili pri pripravah. Tudi, če z mano ne trenirate osebno ali na skupinski vadbi, lahko moje nasvete naslednja dva meseca spremljate na portalu style.over.net.

fit do poletja style.over.net

FIT DO POLETJA bo naš skupen spletni izziv. Style.over.net bo vaš naslov, kjer boste tedensko lahko spremljali nasvete o preoblikovanju postave, sledili pripravljenim treningom, ki jih boste lahko opravili kar doma. 

Več informacij in napoved našega predpoletnega izziva pa najdete TUKAJ.

 

KOLUMNA style.over.net

Z mesecem aprilom v sodelovanju s portalom style.over.net odpiram svojo kolumno. Z mojimi nasveti, aktualnimi temami boš tudi ti FIT, ZDRAVA in MODERNA.

Nives Oresnik style.over.net

ASICS FuzeX Style

V eni izmed mojih predhodnih objav ste lahko brali o tem zakaj je pomembno izbrati kvalitetno tekaško obutev in kako so se Asics FuzeX RUSH odrezali ob različnih športnih aktivnostih, današnja objava pa bo namenjena bolj nežnejšemu spolu.

Nives Oresnik Asics

Tako, kot sem že napisala, so Asicsovi copati pravzaprav že bolj športno elegantni in ko sem dobila svoj par v črni barvi sem najprej pomislila: super, to so superge, ki jih bom lahko nosila na treningih, pa tudi obula zraven kavbojk, na sprehodu po mestu, kak sproščen sestanek… Obožujem športni stil in ga kombiniram z modernimi kosi ob različnih priložnostih. Moda je postala že zelo odprta za različne kombinacije in prepletanje različnih stilov, športni stil pa je postal ”in” (velikokrat že za na kavo dekleta oblečejo pajkice in superge, ali svoj vsakodnevni outfit dopolnijo s športno moderno obutvijo).

6d8a6872

Da lahko Asics FuzeX RUSH superge kombiniraš z različnimi kosi oblačil za skoraj vsako priložnost dokazujem sama, kot predstavnica moderne ženske, ki živi aktivno življenje, je zaposlena in si želi biti v stilu. Včasih v njih preživim ves dan. Na treningih, skupinskih vadbah, ko vozim in ko se odpravim na kosilo, na kavi s prijateljico, ter večernem sprehodu.

Fitnes raziskovalka, predstavnica modernega časa, ki živi hiter tempo življenja, vendar želi ostati v gibanu, modna in uživa v udobju, je naslovljena s strani Japonskega oblikovalca s konceptom: ”Inspired by the city (urban), designed in Japan. Simple, intuitive. minimalistic.” z glavno inspiracijo Shibuya Crossing.
Peta čevlja je visoka 18 mm, sprednji del 10 mm in podplat zaznamuje nova FuzeGEL tehnologija, ki nudi lahkotno oblazinjenje. Preostali del čevlja je brezšivni material (ki je osebno navdušil mene, saj kljub tesno zavezanim vezalkam ne tišči), ki je izredno zračen.

Moj par superg je črne barve. Glede tega sem zelo predvidljiva, saj je večino moje garderobe v črnih, belih in bež kombinacijah, moja športna garderoba pa črni, beli, roza, neonski rumeni in občaso tudi rdeči barvi.

Kako ob različnih priložnostih kombiniram svoje ASICS superge in novo žensko kolekcijo ASICS športnih oblačil: 

AKTIVNA TEKAČICA

Nives Oresnik Asics
Kot moderna rekreativna tekačica se na treninge podam v udobnih oblačilih. Toplo vreme kliče po kratkih rokavih, in ker zame ”poletna postava” ne obstaja in se trudim biti fit skozi celo leto si že v spomladanskem času upam skočiti v Asicsov športni top ali modrček in kratke hlače.

FITNES BEJBA

Nives Oresnik Asics

To sem jaz, skoraj vsak dan. Udobna obutev, saj sem ves dan na nogah, športna torba, pajkice in Asicova športna majčka. Nikoli nisem nepripravljena za miganje. Se občasno odpraviš na fitnes in po celem dnevu v službi ali na faksu komaj čakaš da smukneš v udobne superge, pajkice, ki te na nobenem koncu ne tiščijo in obiščeš svoj najljubši termin vadbe, se zapreš v svoj svet na tekalni stezi ali opraviš vaje na fitnes trenažerjih? Torej se v tem outfitu najdeš tudi ti.

SPROŠČENA IN MODERNA

Nives Oresnik Asics

Na sprehod, nakupovanje, v kino, na kavo s prijateljico… Tudi ob neobveznih prostočasnih opravilih sem rada modno oblečena. Rada imam svoj stil in na mojo srečo lahko FuzeX kombiniram tudi z modernimi hlačami, ter svojo najljubšo usnjeno jakno ali sukničem.

ŠPORTNO-ELEGANTNA

Nives Oresnik Asics

Po nujnih opravkih, na razstavo, kasting ali sestanek. Zaradi razgibanega in napornega tempa je udobje in dobro počutje na prvem mestu, obutev v kateri lahko dalj časa stojim, hodim in tudi vozim je pri meni nujna. Športno-eleganten stil je zame in na srečo je ”in”, in tudi v poslovnem svetu nismo dan danes več tako strogi z kostimi, bluzami in oprijetimi krili.

Ženski Asics FuzeX RUSH prihaja v štirih barvnih različicah, pri nas je trenutno na voljo samo črna. Mene sta osebno najbolj pritegnili črna in kombinacija sive in rdeče barve.

untitled-4

Športna obutev je danes pravzaprav vsestranska in investicija v dober športni čevelj ne pomeni več samo tega, da bomo v njem samo 2x tedensko, ko se odpavimo na trening, ampak ga lahko ponosimo ob različnih priložnostih in ni potrebno imeti nešteto parov različnih modelov obutve. 
Šport je ”in”, gibanje je ”trendy” in aktiven življenjski slog je prihodnost.