Vadbeni studio v Lubljani se nahaja na Litijski cesti 38. Namenjen je vsem, ki  iščejo raznoliko ponudbo skupinske vadbe, individualih treningov ali prehransko svetovanje, želijo izbolšati svoje zdravje, splošno počutje, poskrbeti za telesno držo, sprostiti stres, vse, ki potrebujejo več stvari v paketu in želijo izboljšati ali popolnoma spremeniti svoj življenjski slog, ter tiste, ki iščejo prijeten prostor kjer preživljajo svoj “ČAS ZASE”, družbo, zaupanje, razumevanje ali vzpodbudo.

Z raznoliko ponudba programov skupinskih vadb, osebnega trenerstva, semi trenerstva, ter njihovega kombiniranja, želimo pomagati vsaki stranki, zato ne odlašajte s povpraševanjem, saj vam z veselem svetujemo.

Število mest na skupinskih vadbah je omejeno, zaželjene so tudi predprijave na vadbo.

OSEBNO TRENERSTVO IN SVETOVANJE

SKUPINSKE VADBE

Koncept Barre vadbe združuje elemente fitnesa, baleta, pilatesa in joge. Je popolna kombinacija oblikovanja telesa, zabave in ozaveščanja sebe skozi skupinsko vadbo ob glasbi. Navdušuje vadeče vseh starostnih skupin in med skupinske vadbe prinaša nov trend zmerno intenzivne in varne vadbe. Več o vadbi: http://www.fitbarre.si/

Je nov trend, ki vadbi za oblikovanje telesa dodaja elemente boksa in jo tako naredi bolj zanimivo in zabavno. Trening je prilagojen ženskam, ki iščejo intenzivno vadbo, želijo preoblikovati svojo postavo, se ob vadbi zabavati, ter se na sproščen način naučiti osnovnih elementov boksa.

Fitness Boxing je lahko tudi del individualne vadbe s ciljem preoblikovanja postave, povečanja vzdržljivosti, izboljšanja počutja, sproščanja stresa ter zmanjšanja telesne teže.

Pilates vadba je vse blolj raširjena in priljubljena zaradi svojih pozitivnih vplivov na telo. Ohranja vitalnost, povečuje gibljivost sklepov in moč centra (globoke trebušne mišice, stabilizatorji hrbtenice in mišice medeničnega dna), ter poudarja kontrolirano gibanje, ter ozaveščanje telesa. Primerna je za vse, ki iščejo varno vadbo, s poudarkom na vajah za zdravje hrbtenice in sklepov, primeren je tudi za ženske po nosečnosti, ter vse vadeče začetnike.

Pilates vadba je vse blolj raširjena in priljubljena zaradi svojih pozitivnih vplivov na telo. Ohranja vitalnost, povečuje gibljivost sklepov in moč centra (globoke trebušne mišice, stabilizatorji hrbtenice in mišice medeničnega dna), ter poudarja kontrolirano gibanje, ter ozaveščanje telesa. Primerna je za vse, ki iščejo varno vadbo, s poudarkom na vajah za zdravje hrbtenice in sklepov, primeren je tudi za ženske po nosečnosti, ter vse vadeče začetnike.

Intervalni trening, sestavljen iz funkcionalnih vaj je prilagojen ženskam. S poudarkom na vajah za oblikovanje nog, zadnjice, trebuha, ter izboljšanju telesne drže se izogiba prevelikim obremenitvam, težkim utežem, intenzivnost pa je prilagojena vsaki posameznici (variacije vaj, razmerje intevalov). Bootcamp za ženske poteka v manjši skupini, zato je omogočen tudi bolj individualen pristop.

Empty section. Edit page to add content here.

Metabolična visokointenzivna vadba traja 30 minut, ter je namenjena vsem, ki iščejo inzenziven trening in jim primanjkuje časa. Metabolični trening je lahko tudi izziv, saj zajema zahtevnejše vaje in zahteva eksplozivno izvajanje za maksimalni izkoristek. Poraba kalorij je primerljiva z 60 minutnim zmerno intenzivnim treningom, metabolizem pa po HIT vadbi pospešeno deluje še 48 ur.

Zabavna vadba Shape step prepleta aerobni in anaerobni trening in jo izvajamo ob glasbi. Del vadbe zajema step koreografijo, ki je prilagojena skupini, del pa je najemenjen oblikovanju telesa s klasičnimi krepilnimi vajami.

URNIK VADBE

PON TOR SRE ČET PET
Jutranji termini
6:00 Bootcamp za ženske 6:00 Bootcamp za ženske
7:00
Joga pilates
7:00
Fitness Boxing
7:00
Joga pilates
7:00
Fitness Boxing
8:00
Fit Barre
8:00
Fit Barre
9:00
Vadba za seniorje
9:00
Vadba za seniorje
Popoldanski termini
16:30
Pilates (zdrava hrbtenica)
16:30
Pilates Zdrava hrbtenica
17:30
Fit Barre
17:30
Fit Barre
18:30
Hiit – metabolični trening
18:00
Pilates
18:30
HIIT
18:00
Pilates
18:30
Fit Barre
19:00 Fitness Boxing 19:00
Shape Step
19:00
Fitness Boxing
20:00
Bootcamp za ženske
20:00
Shape step
20:00
Bootcamp za ženske
20:00
Shape step
20:00
Bootcamp za ženske
21:00
Joga

URNIK JE VELJAVEN OD 15. SEPTEMBRA 2019
Z vadbo pričnemo 16. septembra 2019.
Predhodne prijave na vadbo so obvezne.
Prijavo opravite preko emaila: info.fitlifestudio@gmail.com ali 040 431 028

CENIK

SKUPINSKA VADBA
  Članska cena Redna cena
Letna članarina 10 EUR 10 EUR
Posamezen obisk 10 EUR 12 EUR
MESEČNE KARTE (veljavnost 30 dni od nakupa)
4 obiski 35 EUR 40 EUR
8 obiskov 45 EUR 50 EUR
12 obiskov 60 EUR 70 EUR
TRIMESEČNE KARTE (veljavnost 90 dni od nakupa)
8 obiskov 130 EUR 150 EUR
12 obiskov 160 EUR 200 EUR
DODATNO
Doplačilo obiskov (za vse, ki imajo zakupljeno mesečno karto) 5 EUR 10 EUR
INDIVIDUALNA VADBA
  Članska cena Redna cena
POSAMEZNI OBISK
Osebni posvet (po dogovoru: svetovanje, meritve telesnih obsegov, meritve telesne sestave, analiza telesne drže, analiza gibljivosti ipd.) (60 minut) 45 EUR 50 EUR
Individualni trening (60 minut) 50 EUR 50 EUR
PAKETI (veljavnost 30 dni)
4 obiski 140 EUR 160 EUR
8 obiskov 250 EUR 270 EUR
12 obiskov 350 EUR 360 EUR
15 obiskov (veljavnost 60 dni) 450 EUR 470 EUR
KOMBINIRANE KARTE
Cena po dogovoru: ob brezplačnem posvetu, vam glede na vaše cilje sestavimo kombinirano karto (kombinacia obiskov skupinske in individualne vadbe) Pošljite povpraševanje na nives@nivesoresnik.com ali 040 431 028
MERITVE
  Članska cena Redna cena
Meritev telesne sestave z analizo (30 minut) 15 EUR 20 EUR
Meritev gibljivosti s posvetom (30 minut) 15 EUR 20 EUR
PREHRANSKO SVETOVANJE
  Članska cena Redna cena
Osebni prehranski posvet (svetovanje, meritve telesne sestave) (60 minut) 45 EUR 50 EUR
Tedenski individualniziran jedilnik s posvetom 90 EUR 100 EUR
Tedenski individualiziran jedilnik 50 EUR 60 EUR
SESTAVA VADBENEGA PROGRAMA
  Članska cena Redna cena
Osebni posvet (svetovanje, pregled izvajanja vaj, meritve) 45 EUR 50 EUR
Tedenski vadbeni program 40 EUR 50 EUR
Mesečni vadbeni program 80 EUR 90 EUR
3-mesečni vadbeni program 100 EUR 150 EUR

Cenik je veljaven od 15. septembra 2019 do 1. Junija 2020
Študentom, upokojencem in brezposelnim priznavamo 10% popust na cene.

Plačilo je možno samo z gotovino, ali preko bančne transakcije.

Več informacij na: info.fitlifestudio@gmail.com ali 040 431 028

KONTAKT

Elektronski naslov: nives@nivesoresnik.com

Telefonska številka: 040 431 028

STORITVE NA NASLOVU LITIJSKA CESTA 38 OPRAVLJA

FIT LIFE , družba za svetovanje svetovanje na področju zdravja in športa, d.o.o.
Cizljeva ulica 1
2000 Maribor

in do 15. oktobra

Nives Orešnik s.p.
Cizljeva ulica 1
2000 Maribor