Osvojiti zdrave prehranske navade, telesu priskrbeti vsa pomembna hranila, izgubiti odvečne kilograme brez stradanja, v življenje vpeljati redno gibanje, ter na dolgi rok ostati konstanten je po mojem mnenju največja zmaga.
Mesečne diete, bližnice, triki in ekstremni načini prehranjevanja za doseganje hitrih rezultatov kratkoročno morda zares delujejo, vendar ne pomenijo zmeraj dolgoročnega uspeha in zadovoljstva.
Skozi delo z ženskami na področju preoblikovanja telesa (še posebej izgube telesne teže) se zmeraj srečujemo z izzivom kako bi skupaj s strankami dosegle nivo razumevanja, da kratkoročna dieta in vadba ne moreta zadostovati za daljše časovno obdobje in da se večina vrti v začaranem krogu nihanja teže, preizkušanja hitrih rešitev in se preoblikovanja svojega telesa ne loti celostno.
Zato sem pripravila prvi 60-DNEVNI PROGRAM, ki združuje TRENERSKO in PSIHOLOŠKO svetovanje, dve področji, ki se močno prepletata.
Vse pogosteje opažam, da je pri posameznicah, ki se zmeraj znova znajdejo v boju z odvečnimi kilogrami, velikokrat težava s čustvi, soočanjem s strenimi situacijami, nizko samopodobo, posledično pa čustvenim prenajdeanjem ali odpovedovanjem hrani in da s treningi, ter urejenim jedilnikom rešujemo nastale posledice nekih kompleksnejših težav.
Hitre diete in preskakovanje iz enega ekstrema v drugega ne prinaša dolgotrajnih rezultatov, še več: z njim lahko postavimo pod vprašaj celo svoje zdravje.
Ste se tudi vi že srečali s preizkušanjem različnih diet in jojo efektom? Ali se počutite, kot da preprosto ne morate osvojiti navad in doslednosti ali ste zmedeni v poplavi informacij o prehrani in za svoj problem ne najdete prave rešitve?
Če bi bilo vse tako preprosto in črno-belo bi bilo vse že zdavnaj rešeno. Vendar skozi leta svojega dela ugotavljam, da ena instant rešitev ne obstaja, da so primeri preveč specifični, ter da je preoblikovanje telesa bolj celostno, kot napisan jedilnik za hujšanje.
Pri preoblikovanju telesa, doseganju zastavljenih ciljev in dolgoročnemu uspehu so pomembne tri komponente:
-Urejene prehranske navade
-Redno gibanje
-Življenjski slog (konstantnost in stabilnost)
Zato sem k sodelovanju povabila psihologinjo Nino Erjavec s katero sva pripravili 60-dnevni program ”Zdravega preoblikovanja telesa” in ga oblikovali v različne pakete:
- OSNOVNI PAKET
3x meritev telesne sestave in telesnih obsegov
2x osebni posvet s trenerjem (ki zajema tudi začetno, ter končno meritev z analizo)
1x individualiziran jedilnik
16x obisk skupinske vadbe (8 obiskov mesečno)
2x skupinski posvet s psihologinjo
200 EUR (možnost plačila v dveh delih)
- PAKET TRENERSTVO+SVETOVANJE
3x meritev telesne sestave in telesnih obsegov
2x osebni posvet s trenerjem (ki zajema tudi začetno, ter končno meritev z analizo)
1x individualiziran jedilnik
16x obisk skupinske vadbe (8 obiskov mesečno)
8x individualni trening
1x osebni posvet s psihologinjo
2x skupinski posvet s psihologinjo
360 EUR (možnost plačila v dveh delih)
- PAKET TRENERSTVO
3x meritev telesne sestave in telesnih obsegov
2x osebni posvet s trenerjem (ki zajema tudi začetno, ter končno meritev z analizo)
1x individualiziran jedilnik
16x obisk skupinske vadbe (8 obiskov mesečno)
8x individualni trening
2x skupinski posvet s psihologinjo
310 EUR (možnost plačila v dveh delih)