POMEMBNO OBVESTILO: Zaradi trenutne situacije v državi, do nadaljnega ne izvajamo storitev v studiu v Naklem, Ljubljani in vadb na drugih lokacijah.
Vadbeni studio v Lubljani se nahaja na Litijski cesti 38. Namenjen je vsem, ki iščejo raznoliko ponudbo skupinske vadbe, individualih treningov ali prehransko svetovanje, želijo izbolšati svoje zdravje, splošno počutje, poskrbeti za telesno držo, sprostiti stres, vse, ki potrebujejo več stvari v paketu in želijo izboljšati ali popolnoma spremeniti svoj življenjski slog, ter tiste, ki iščejo prijeten prostor kjer preživljajo svoj “ČAS ZASE”, družbo, zaupanje, razumevanje ali vzpodbudo.
Z raznoliko ponudba programov skupinskih vadb, osebnega trenerstva, semi trenerstva, ter njihovega kombiniranja, želimo pomagati vsaki stranki, zato ne odlašajte s povpraševanjem, saj vam z veselem svetujemo.
Število mest na skupinskih vadbah je omejeno, zaželjene so tudi predprijave na vadbo.
OSEBNO TRENERSTVO IN SVETOVANJE
SKUPINSKE VADBE
Koncept Barre vadbe združuje elemente fitnesa, baleta, pilatesa in joge. Je popolna kombinacija oblikovanja telesa, zabave in ozaveščanja sebe skozi skupinsko vadbo ob glasbi. Navdušuje vadeče vseh starostnih skupin in med skupinske vadbe prinaša nov trend zmerno intenzivne in varne vadbe. Več o vadbi: http://www.fitbarre.si/
Je nov trend, ki vadbi za oblikovanje telesa dodaja elemente boksa in jo tako naredi bolj zanimivo in zabavno. Trening je prilagojen ženskam, ki iščejo intenzivno vadbo, želijo preoblikovati svojo postavo, se ob vadbi zabavati, ter se na sproščen način naučiti osnovnih elementov boksa.
Fitness Boxing je lahko tudi del individualne vadbe s ciljem preoblikovanja postave, povečanja vzdržljivosti, izboljšanja počutja, sproščanja stresa ter zmanjšanja telesne teže.
Pilates vadba je vse blolj raširjena in priljubljena zaradi svojih pozitivnih vplivov na telo. Ohranja vitalnost, povečuje gibljivost sklepov in moč centra (globoke trebušne mišice, stabilizatorji hrbtenice in mišice medeničnega dna), ter poudarja kontrolirano gibanje, ter ozaveščanje telesa. Primerna je za vse, ki iščejo varno vadbo, s poudarkom na vajah za zdravje hrbtenice in sklepov, primeren je tudi za ženske po nosečnosti, ter vse vadeče začetnike.
Pilates vadba je vse blolj raširjena in priljubljena zaradi svojih pozitivnih vplivov na telo. Ohranja vitalnost, povečuje gibljivost sklepov in moč centra (globoke trebušne mišice, stabilizatorji hrbtenice in mišice medeničnega dna), ter poudarja kontrolirano gibanje, ter ozaveščanje telesa. Primerna je za vse, ki iščejo varno vadbo, s poudarkom na vajah za zdravje hrbtenice in sklepov, primeren je tudi za ženske po nosečnosti, ter vse vadeče začetnike.
Intervalni trening, sestavljen iz funkcionalnih vaj je prilagojen ženskam. S poudarkom na vajah za oblikovanje nog, zadnjice, trebuha, ter izboljšanju telesne drže se izogiba prevelikim obremenitvam, težkim utežem, intenzivnost pa je prilagojena vsaki posameznici (variacije vaj, razmerje intevalov). Bootcamp za ženske poteka v manjši skupini, zato je omogočen tudi bolj individualen pristop.
Metabolična visokointenzivna vadba traja 30 minut, ter je namenjena vsem, ki iščejo inzenziven trening in jim primanjkuje časa. Metabolični trening je lahko tudi izziv, saj zajema zahtevnejše vaje in zahteva eksplozivno izvajanje za maksimalni izkoristek. Poraba kalorij je primerljiva z 60 minutnim zmerno intenzivnim treningom, metabolizem pa po HIT vadbi pospešeno deluje še 48 ur.
Zabavna vadba Shape step prepleta aerobni in anaerobni trening in jo izvajamo ob glasbi. Del vadbe zajema step koreografijo, ki je prilagojena skupini, del pa je najemenjen oblikovanju telesa s klasičnimi krepilnimi vajami.
URNIK VADBE
PON | TOR | SRE | ČET | PET | NED |
JUTRANJI TERMINI | |||||
6:00 Bootcamp za ženske | 6:00 Jutranja Joga |
6:00 Bootcamp za ženske | 6:00 Jutranja Joga |
||
7:00 Joga pilates |
7:00 Fitness Boxing |
7:00 Joga pilates |
7:00 Fitness Boxing |
||
8:00 Fit Barre |
8:00 Fit Barre |
||||
9:00 Vadba za seniorje |
9:00 Vadba za seniorje |
||||
POPOLDANSKI TERMINI | |||||
16:30 Pilates (zdrava hrbtenica) |
16:30 Pilates (zdrava hrbtenica) |
||||
17:30 Fit Barre |
17:30 Fit Barre |
17:30 Pilates (zdrava hrbtenica) |
|||
18:30 Hiit – metabolični trening |
18:00 Pilates |
18:30 HIIT |
18:00 Pilates |
18:30 Fit Barre |
|
19:00 Bootcamp za ženske |
19:00 Fitness Boxing | 19:00 Bootcamp za ženske |
19:00 Fitness Boxing |
19:30 Bootcamp za ženske |
19:00 Fitness Boxing |
20:00 Bootcamp za ženske |
20:00 Shape step |
20:00 Shape step |
20:00 Shape step |
||
21:00 Joga |
URNIK JE VELJAVEN OD 15. SEPTEMBRA 2019
Z vadbo pričnemo 16. septembra 2019.
Predhodne prijave na vadbo so obvezne.
Prijavo opravite preko emaila: info.fitlifestudio@gmail.com ali 040 431 028
CENIK
SKUPINSKA VADBA | ||
Članska cena | Redna cena | |
Letna članarina | 10 EUR | 10 EUR |
Posamezen obisk | 10 EUR | 12 EUR |
MESEČNE KARTE (veljavnost 30 dni od nakupa) | ||
4 obiski | 35 EUR | 40 EUR |
8 obiskov | 45 EUR | 50 EUR |
12 obiskov | 60 EUR | 70 EUR |
TRIMESEČNE KARTE (veljavnost 90 dni od nakupa) | ||
8 obiskov | 130 EUR | 150 EUR |
12 obiskov | 160 EUR | 200 EUR |
DODATNO | ||
Doplačilo obiskov (za vse, ki imajo zakupljeno mesečno karto) | 5 EUR | 10 EUR |
INDIVIDUALNA VADBA | ||
Članska cena | Redna cena | |
POSAMEZNI OBISK | ||
Osebni posvet (po dogovoru: svetovanje, meritve telesnih obsegov, meritve telesne sestave, analiza telesne drže, analiza gibljivosti ipd.) (60 minut) | 45 EUR | 50 EUR |
Individualni trening (60 minut) | 50 EUR | 50 EUR |
PAKETI (veljavnost 30 dni) | ||
4 obiski | 140 EUR | 160 EUR |
8 obiskov | 250 EUR | 270 EUR |
12 obiskov | 350 EUR | 360 EUR |
15 obiskov (veljavnost 60 dni) | 450 EUR | 470 EUR |
KOMBINIRANE KARTE | |
Cena po dogovoru: ob brezplačnem posvetu, vam glede na vaše cilje sestavimo kombinirano karto (kombinacia obiskov skupinske in individualne vadbe) | Pošljite povpraševanje na nives@nivesoresnik.com ali 040 431 028 |
MERITVE | ||
Članska cena | Redna cena | |
Meritev telesne sestave z analizo (30 minut) | 15 EUR | 20 EUR |
Meritev gibljivosti s posvetom (30 minut) | 15 EUR | 20 EUR |
PREHRANSKO SVETOVANJE | ||
Članska cena | Redna cena | |
Osebni prehranski posvet (svetovanje, meritve telesne sestave) (60 minut) | 45 EUR | 50 EUR |
Tedenski individualniziran jedilnik s posvetom | 90 EUR | 100 EUR |
Tedenski individualiziran jedilnik | 50 EUR | 60 EUR |
SESTAVA VADBENEGA PROGRAMA | ||
Članska cena | Redna cena | |
Osebni posvet (svetovanje, pregled izvajanja vaj, meritve) | 45 EUR | 50 EUR |
Tedenski vadbeni program | 40 EUR | 50 EUR |
Mesečni vadbeni program | 80 EUR | 90 EUR |
3-mesečni vadbeni program | 100 EUR | 150 EUR |
Cenik je veljaven od 15. septembra 2019 do 1. Junija 2020
Študentom, upokojencem in brezposelnim priznavamo 10% popust na cene.
Plačilo je možno samo z gotovino, ali preko bančne transakcije.
Več informacij na: info.fitlifestudio@gmail.com ali 040 431 028
KONTAKT
Elektronski naslov: nives@nivesoresnik.com
Telefonska številka: 040 431 028
STORITVE NA NASLOVU LITIJSKA CESTA 38 OPRAVLJA
FIT LIFE , družba za svetovanje svetovanje na področju zdravja in športa, d.o.o.
Cizljeva ulica 1
2000 Maribor